Să ne pregătim pentru schi | Skivakantie in Tirol | langlaufsporen & skigebieden in tirol

imagini

Vă aflaţi în : Acasă / Iarna / Ski / News

Siguranţă la puterea 3 pentru sezonul de schi: antrenament de fitness temeinic, verificarea legăturilor şi încălzire în regiunea de schi.

Setarea legăturilor trebuie lăsată în grija profesioniştilor. Doar ei cunosc valorile şi dispun de aparatura adecvată.

Pe schiuri, fiţi gata, start! Cu cât mai repede, cu atât mai bine! Însă ,dacă vreţi ca schiatul să fie într-adevăr combinaţia perfectă între sport, privelişte impresionantă şi relaxare, atunci trebuie să vă faceţi timp pentru 3 lucruri.

1 – Verificarea legăturilor
Aceste obiecte metalice care fac legătura între schiuri şi clăpari sunt o minune high-tech. În cazul unei căzături, legătura sare exact la momentul oportun – la fix şi cu o rapiditate uimitore. „ Setarea legăturilor trebuie verificată şi corectată. Valoarea la care sunt setate se poate modifica datorită utilizării frecvente, stării clăparilor sau a mizeriei", ne explică Mag. Tomas Woldrich. El este membru al ÖSV (Österr. Skiverband – Asociaţia de Schi din Austria) şi, în calitatea sa de expert, consideră că verificarea legăturilor este primul şi cel mai important element de siguranţă la schi.

Exerciţii pentru acasă şi încălzire pe pârtie – acestea sunt aspecte prezentate în broşura "warm up!" editată de Asociaţia de Schi din Austria. Această broşură poate fi descărcată de aici sau o puteţi solicita direct de la ÖSV.

2 - Fitness
Rezistenţă maximă şi putere sunt caracteristici obligatorii pentru schiori. Toamna, numeroase centre de fitness şi asociaţii sportive oferă un program special de gimnastică pentru schi. Antrenamentul trebuie să înceapă cu cel puţin 6 săptămâni înainte de vacanţa la schi. Deasemenea, antrenamentul trebuie completat şi cu exerciţii efectuate acasă. Cei ce îşi îmbunătăţesc mobilitatea şi forţa prin gimnastică, îşi vor reduce semnificativ riscul de accidente.

3 - Încălzirea
Uneori, dacă priviţi în jos din telecabină puteţi vedea grupuri de schiori care fac exerciţii de încălzire chiar lângă staţia instalaţiei de urcare – sărituri pe loc fără schiuri, ridicarea braţelor, îndoiri şi alergare în cerc. Aceştia sunt cu siguranţă schiorii cei mai deştepţi! Pentru că astfel ei îşi îmbunătăţesc viteza de reacţie, îşi pun sângele în mişcare şi îşi încălzec muşchii şi încheieturile.

Regulile FIS
Cele "10 porunci" referitoare la conduita schiorilor pe pârtie sunt deja o obişnuinţă în ţările alpine. Recunoaşteţi cu mâna pe inimă: puteţi să le enumeraţi? Orice schior sau snowboarder ar trebui să le cunoască. Acest lucru este valabil şi pentru minori. Aici găsiţi regulili FIS. pentru a vă împrospăta memoria.

Casca pentru capete luminate
Schiorii amatori poartă mai rar cască decât cei profesionişti. "Şi totuşi mai bine de jumătate dintre schiorii adulţi poartă cască de protecţie, iar în cazul copiiilor procentul celor care poartă cască a ajuns la 95%", ne explică Dr. Renate Sommersacher, reprezentant ÖSV – Asociaţia de Schi din Austria. Dorinţa asociaţiei este aceeaşi cu recomandarea medicilor şi a personalului de urgenţă: toţi utilizatorii pârtiei, fără excepţii (valabil şi pentru săniuş) trebuie să poarte cască de protecţie.
Dacă tragem linie, ne dăm seama că pregătirea superficială şi nerezolvarea multor aspecte importante sunt elemente care influenţează semnificativ calitatea vacanţei la schi.

Date de contact

Asociaţia de Schi din Austria - Österreichischer Ski Verband - ÖSV
ÖSV
Olympiastraße 10
6020 Innsbruck, Austria
Tel.: +43(0)512/33501-0
Fax: +43(0)512/361998
info@oesv.at
www.oesv.at

Tirol Info
Maria-Theresien-Straße 55
6010 Innsbruck, Austria
Tel.: +43.512.7272-0
Fax: +43.512.7272-7
info@tirol.at
www.tirol.at